@@ 艾米悠閒翻譯池 @@

下一個路跑前的五個心理準備

作者：Justin Cross，Jan. 11, 2016，譯者：艾米

http://womensrunning.competitor.com/2016/01/training-tips/5-ways-to-mentally-prepare-for-your-next-race_52521

照片提供：Competitor.com

不論是第一個10K或是高手奧林匹克賽前資格跑，參加路跑都是很嚇人的，想要突破身體極限當然會造成各種程度的焦慮，那要如何才能避免呢？更遠的長跑或跑更快可以增加肺容量和腿的強度，但是如何才能讓頭腦體會到你做的努力？

比賽時什麼事都會發生

在朝向目標和計畫時，享受過程是關鍵

ByLiz Costello WEDNESDAY, SEPTEMBER 9, 2015，譯者：艾米
http://www.runnersworld.com/elite-runners/anything...

運動過量的12個徵兆

By Megan Roop July 24, 2014   譯者：艾米

http://www.mindbodygreen.com/0-14650/12-signs-your...

照片提供：Stocksy.com

這篇文章跟我個人有很大的關係，因為我多年來有強迫運動症狀。現在並沒有特別運動或練習，只有簡單的動動身體。轉之培養清晰思維、創造力、能量。不管是不是假日，完全聽從身體狀況，參加舞蹈課或到游池游幾圈。我信賴推崇她的智慧，也很熱心幫助別人在他們的生命中做相同的事。

新研究建議持續跑步一輩子的方法

閱讀沙特的存在主義比不斷追求個人成績有幫助

By Amby Burfoot  Published January 8, 2014

http://www.runnersworld.com/sports-psychology/new-study-suggests-how-to-run-for-a-lifetime 

跑者問卷中一直提到大部分跑步的人都希望能跑一輩子。但是比賽統計數據顯示不同現象：參加比賽的人數在60和70年代以後劇降。要一直跑下去是不容易的，運動傷害、失去動力、還有生命中的任何異動都是造成無法再跑步的原因。

而且愈老會跑愈慢，沒有跑者能躲掉年齡的咒語。就像如果薪水每年遞減，你不可能還持續待在同一份工作不跳槽一樣。跑步情況愈來愈糟時，你為什麼還要持續不斷的跑？